每天做“金雞獨立”1分鐘，
對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，
還可遠離老年癡呆。
左腳酸了,換右腳即可
閉著眼睛做金雞獨立，
如果站不了10秒鐘，
表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。
多練習可以恢復平衡感。
雙眼微閉，做：金雞獨立，
是養生專家中里巴人推薦的養生法。
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每日金雞獨立1分鐘，預防老年癡呆
身體出現疾病，
中醫理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題，
身體不平衡了。
而“金雞獨立”就可調節彼此的關係。
身體有病，中醫認為是陰陽失調，
不平衡，但是這個概念太過籠統，
細分之可以理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題。
1.可以測量你的平衡
只需將兩眼微閉，
兩手自然放在身體兩側，
任意抬起一隻腳，試試能站立幾分鐘，
注意!關鍵是不能將眼睛睜開。
這樣你調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協調，
而是通過調動大腦神經來對身體各個器官的平衡進行調節。
2.增強免疫力
人的腳上有6條重要的經絡通過，
通過腳的調節，虛弱的經絡就會感到酸痛，
同時得到了鍛煉，
經絡對應的髒腑和它循行的部位也就相應得到了調節。
這種方法可以使意念集中，
將人體的氣血引向足底，
對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等諸多疑難病
都有立竿見影的療效，
還可以治療小腦萎縮，
並可預防美尼爾、痛風等許多病症。
對於足寒症更是效果奇佳。
這是治本的方法，
可以迅速地增強人體的免疫力。
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許多人起初5秒都做不了，
但後來可以站上2分鐘以上。
隨著站立時間的延長，
頭重腳輕的感覺沒有了，
睡眠質量大大提高，
頭腦清楚了，記憶力也明顯增強了。
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