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什麼!他們都是 92 公斤?為什麼一個看起來胖,一個卻是瘦的? 原來一直瘦不下來 是沒搞清楚...

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照片上 林書豪 跟 連勝文,

身高都是192 跟 體重約92KG,

為什麼看起來的感覺差這麼多?

其實即使是體重一樣的人,

因為年齡、身高和脂肪分佈的關係,

他們的身材看上去是如此的不同?

為什麼會這樣,看完下面7張圖,你就知道了!

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肌肉和脂肪比較

1、相同重量脂肪與肌肉的體積比較。

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圖片來源

2、5磅脂肪和肌肉,重量一樣,

但脂肪佔據了更多空間。

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3、相同重量的脂肪和肌肉,

但前者所佔體積顯然更大。

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4、肥胖的程度不在於脂肪細胞數量的多少,

而在於每一個脂肪細胞內脂肪液滴的大小。

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圖片來源

脂肪都藏在哪兒?

5、皮下脂肪的蓄積部位

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6、“啤酒肚”的脂肪都在哪裡?

腹壁外層、腹膜腔外、器官周圍、器官內、腹膜腔後等均有分佈,

其中器官內脂肪是危害健康的元兇。

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圖片來源

胖子和瘦子比較

7、“胖子”與“瘦子”的較量。

不僅僅是皮下脂肪,

“胖子”的內臟脂肪含量也明顯高於“瘦子”

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圖片來源

減重 3 大重點,別越減越肥...

1、減肥不能只看體重,

因為人體體重由脂肪重量和去脂肪重量共同構成,

所以體重下降並不代表減去肥肉了,

有可能減去的是身體的水分,

所以減肥重要的是體型而非體重。

2、減肥重要的是,

最大程度保留身體內的肌肉,

還有水分的基礎上減去脂肪重量。

3、事實上同樣體重的人的身材會有非常大的差異,

同樣體重的人的身體緊緻程度以及線條感是完全不一樣的。

減肥要用對方法,

不然減得快,回來得也快.....

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