讓你的小腹消失，不需要用仰臥起坐了！美腰腹肌新招教學圖文版，簡單實用！

還在用傳統的仰臥起坐練腹肌嗎，

太辛苦了，

試試以下這幾個動作吧，

每個動作，做15-25次，

同時控制好飲食，

如果再配合一小時慢跑或其他有氧運動，

堅持下去，

你會發現：小腹不見了！

腰部曲線出來，

甚至連腹肌都出現！

這驚人的改變，

就這樣開始...

練腹肌 七 招

這七招，只要每天依序做一組，

一個月，絕對會讓你有驚人成效！

持之以恆，腹肌就是你的！

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