頸椎病 實在讓人煩惱，
頭暈、視力模糊、脖子酸痛、耳鳴……
有位長期用計算機有頸椎病的博士，
發明了一句話體操，
這個一句話體操，還真治好了他的頸椎病，
趕緊跟中醫頻道來背誦這一句話，
治好頸椎病，真的就這麼簡單...
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1. 你拍一，我拍一，一直拍到七十七
就是右手拍左肩，左手拍右肩，
能伸多遠伸多遠，一直拍到七十七次。
這個動作，
如果是年輕人，從後面拍更好。
老人從前面拍也行。
這樣做，血液馬上流暢。
治好頸椎病牛人第二句話:
2. 深呼吸，下蹲起，10點10分去看戲
1. 深呼吸 :
一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。
我們平時呼吸，每一次吸入呼出空氣500毫升，
一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。
這個深呼吸，一次就有7~8次平時呼吸的量。
更重要的不僅是氧氣多了7~8倍，
而且橫膈膜一下降，
胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，
改善腸胃功能，什麼膽石癌。
膽結石全沒有了，還能保護內臟。
2. 下蹲起
就是站起來再下蹲，
蹲下去再站起來，要做夠5~10次，漸漸做夠15~20次。
人在下蹲站起的時候，
對交感神經、副交感神經是最好的鍛煉。
以後你突然一下站起來就沒事了，
頭暈頭疼腦袋發蒙也沒有了。
(圖片來源)
3. 那什麼是「10點10分」去看戲呢？
雙臂向身體兩側伸開，和地面平行，
類似鐘錶9點15分時時針與分針的位置；
然後雙臂同時向10點10分的位置抬起，
再回落9點15分的位置。
重複這個動作，連續做20~30次。
腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都得到鍛煉。
4. 什麼是叫 " 去看戲 " 呢？
小時候在農村，牆很矮，
隔壁在演戲，你想看戲的話就得把腳踮起來，伸長脖子。
保持這個姿勢幾秒鐘，之後再反覆去做，
這樣做以後肩部、上肘、頸部、腳部肌肉都能得到鍛煉。
(圖片來源)
聽說這位有頸椎病的博士做了一個月，
基本告別計算機，打計算機做事脖子都很舒服，
不愧是"牛人一句話治好頸椎病"。
30歲之後必須知道：頸椎病的六大「偽裝」
偽裝一：
高血壓頸椎病容易被高血壓掩蓋，
患者往往更關注高血壓，
但事實上，骨質刺激交感神經，
導致頸椎病引起血壓升高或降低。
而且，與單純的高血壓病人不同，
有的頸椎病患者還常常伴有頸部疼痛、上肢麻木等現象。
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偽裝二：
心絞痛或胸膜炎由於頸椎增生的部位
壓迫了第6、7頸椎的神經根，
在這種情況下，
病人會感覺一側乳房或胸大肌有疼痛感，
而這個疼痛位置與心臟過近，容易被誤認為心絞痛或胸膜炎。
偽裝三：
腦動脈硬化或小腦疾患由於增生的骨質壓迫椎動脈，
患者會在行走中因突然扭頭、身體失去支持而摔倒，
容易被誤診為腦動脈硬化或小腦疾病。
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偽裝四：
食道癌部分患者可能會感覺咽部發癢，
有異物感，後來逐漸發展為吞嚥困難，
並且時輕時重。患者可能會懷疑是食道癌。
建議這種情況可以先以通過喉鏡、胃鏡排除，再行CT掃描診斷頸椎病。
偽裝五：
下肢癱瘓或排便障礙由於脊髓的椎體側束神經受到壓迫、刺激，
患者可以出現肢體和排便問題。
如一側肢體感到麻木，排便不暢等等。
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偽裝六：
視力障礙由於頸椎病造成的植物神經功能障礙，
可以造成患者的視力下降、間歇性視力模糊、
一隻眼或雙眼脹痛、怕光、流淚、視野縮小等，有時還伴隨著頸部疼痛。