肥胖容易引發新陳代謝症候群，
更會使血管提早老化、容易阻塞，
進而提高老年失智的風險，
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不過，根據天主教失智老人基金會調查結果，
卻發現近8成民眾不知
肥胖與暴飲暴食都是危險因子，
且約4成體重過重者，
完全沒有失智危機的自覺，
國人的失智認知正亮紅燈。
胖子大腦老得快 老年失智風險也加倍
失智老人基金會公布最新的
「失智症認知」網路問卷調查結果，
發現在年齡和遺傳的危險因子中，
多數網友有正確的認知，
但認為BMI值≧30肥胖
會增加失智風險的受訪者僅有21.5％、
暴飲暴食者18.7％，
正確認知的比例遠低於
頭部曾受過嚴重外傷（62.7％）、
高壓力（62.5％），或憂鬱症病史（61.2％）、
三高疾病（48.9％）等危險因子。
耕莘醫院神經內科醫師劉議謙表示，
大多數人都知道三高是失智症的危險因子，
卻不知道體重超標，也會增加失智的風險。
國外有越來越多研究發現，
中年發福的人比較容易老年失智，
相較於標準體重的人，
BMI≧30的肥胖者老年失智風險增3倍，
25≦BMI＜30的過重者風險增2倍，
胖哥胖妹的大腦狀況會比體重正常者老了16歲。
（失智老人基金會提醒，肥胖會增加老年失智的風險，呼籲民眾做好體重控制。攝影／駱慧雯）
失智照護負擔大 每年至少50萬元
失智老人基金會執行長、
神經內科醫師鄧世雄表示，
目前全世界失智人口約4440萬，
國際失智症協會推估在2050年
失智人口數將增加到1億3500萬；
而目前台灣失智症占老年人口5％至6％，
約14萬多，2050年恐超過60萬人，
所衍生的照護問題不容忽視。
失智症發病後於年約8至15年，
在台灣每年至少需支出50萬元的照護費用，
共計約400至900萬元，
對照顧者是一筆相當大的負擔。
（宅男女神「阿喜」因身邊親友罹患失智症，進而瞭解失智症，且呼籲民眾及早體認預防失智的重要性。攝影／駱慧雯）
遠離失智！健腦活動+地中海飲食+規律運動
鄧世雄醫師表示，
預防失智發生或延緩失智症惡化速度，
最佳辦法除了要遠離肥胖、
三高和抽菸等危險因子，
更要透過規律運動、地中海飲食、休閒活動
如大腦保健操、打麻將等自我健康管理，
保護大腦，降低罹患失智的風險，
以及減少未來生活的相關負擔。
另針對失智症患者的照護，
鄧世雄醫師提醒，
冬天氣溫低，患者常有
血壓高、不愛運動、大腦缺氧的現象，
容易誘發心血管和中風等疾病
且造成腦部受傷，導致失智症惡化。
建議照顧者應幫患者做好身體保暖，
避免長時間臥床，
鼓勵多在家裡做輕度運動或韻律操，
保護關節和肌肉健康，
也促進心血管健康和心肺功能。
為了讓更多人瞭解失智症，
失智老人基金會也針對年輕人
開發「健康日記」APP，
內容包括失智症自我篩檢、運動健身、
拍照計算卡路里等功能，
預計明年正式提供下載。