翻來覆去睡不著，
沒有什麼比這更鬧心的事情了！
近日，一名哈佛大學畢業的醫師發明一個好辦法，
如果正確使用，
能讓你在60秒內安然入睡...
是甚麼辦法呢...?
繼續看下去...
(贊助商連結...)
Andrew Weil醫生獨創了4-7-8睡眠法，
看起來好簡單喔：
1、「4」：持續吸氣4秒鐘
2、「7」：屏住呼吸7秒鐘
3、「8」：吐氣8秒鐘
4、重複1-3步三遍(耗時57秒)
5、你將感覺無比嗜睡
Andrew Weil醫生表示：
屏息的那 7秒至關重要。
在深吸氣後，你的肺部中充滿了氧氣，
屏息能夠幫助氧氣在身體內充分地運行起來。
通過這種方式，躺在床上的你能夠放鬆你的身體。
通過專注於呼吸，清空內心的壓力和種種不良情緒。
真這麼神 ?！
假如你有睡不著的毛病，記住「4-7-8」就好囉~
我想收到最新的有趣新聞，請按讚！