由衛生部心血管病防治研究中心啟動的心血管病綜合幹預與管理項目針對北京職業人群的健康調研時發現，職業人群高血壓患病率達30%。工作壓力大、應酬多、生活不規律，飲食不健康……一係列不良生活方式讓中青年人群大有成為高血壓患病主力軍的洶湧之勢。不過，專家表示，相對老年人，年輕高血壓患者受遺傳或其他疾病影響較少，更容易防治。
中醫觀點認為，五臟六腑在身體表麵都有相應的反應區域。其中，在耳朵和腳有較多的對應穴位，如果處理得當，可以成為兩大降壓閥門，高血壓患者不妨試試這兩種不吃藥的控壓法。
常常按壓耳背溝
中國中醫科學院西苑醫院心一科苗陽主任表示，耳朵的形狀就像一個頭下腳上倒置的胎兒，
不僅是人類採集聲音資訊的器官，更與人體臟腑經絡有著千絲萬縷的聯絡。高血壓多為肝陽上亢所致，可以通過對耳部肝膽經穴位的刺激，達到清肝膽、除肝熱、穩血壓的目的。
中 醫發現，經常按壓耳背溝有助於降血壓。因此，這道溝又有「降壓溝」之稱。平時若感覺血壓偏高有所不適，可以按揉此穴。如果想持久見效，也可以請醫生採取外 用療法。即，取王不留行籽一粒，用醫用膠布包埋在耳廓背麵，由內上方斜向下方行走的凹溝處。平時常按壓王不留行籽。此法降壓效果較明顯。
腳被稱為人體第二心臟。腳上有諸多穴位同臟腑相連。第二軍醫大學上海長海中醫醫院副主任醫師劉群提示，高血壓患者，常對足部進行按摩，另外結閤中藥材泡腳，也能達到控製血壓的目的。
按摩重點放在湧泉穴(足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處)。
按摩時還要著重尋找壓痛點。這是因為當人體臟腑發生病理改變的時候，便會在雙足對應的反射區產生壓痛。按摩後30分鐘內需飲溫開水，以利於血液迴圈，有助排毒。
另外，每晚洗腳時，可以在溫水中加入一些鉤藤、冰片;或者用桑葉、桑枝、茺蔚子各15克，用布包上，放在鍋裡煮，然後用煮後的水泡腳，長期堅持，能起到一定效果。
穴位按摩降壓醒腦
以下是按摩的具體方法：
一、預備動作：患者坐在椅子或沙發上，坐姿端正，正視前方，
兩臂自然下垂，雙手手掌放於大腿上，膝關節呈90度角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放鬆，呼吸均勻。
二、按揉太陽穴：按揉太陽穴順時針旋轉，一週為一拍，約做32拍。做此按揉的功效為疏風解表、清腦明目、止頭痛。
三、按摩百會穴：百會穴位於頭頂正中央，用左手掌或右手掌緊貼百會穴旋轉，一週為一拍，共做32拍。此按摩可降血壓、寧神清腦。
四、按揉風池穴：以雙手拇指螺紋麵按揉雙側風池穴，順時針旋轉，一週為一拍，約做32拍。
五、摩頭清腦：兩手五指自然分開，用小魚際從前額向耳後分別按摩，從前至後弧線行走一次為一拍，
約做32拍。此按摩功效為舒筋通絡、平肝熄風、降血壓、清腦。
六、揉曲池穴降血壓：先用右手再換左手先後按揉肘關節處曲池穴，旋轉一週為一拍，共做32拍。此法功效可清熱、降血壓。
七、揉關寬胸：先用右手大拇指按揉左手內關穴，然後用左手按揉右手內關穴，以順時針方向按揉一週為一拍，共做32拍。此法功效為舒心寬胸。
八、引血下行：分別用左、右手拇指按揉左右小腿足三裡穴，旋轉一週為一拍，共32拍。此法功效為健脾和胃、引血下行。
九、擴胸調氣：患者兩手放鬆下垂，然後握空拳，屈肘擡起，
提肩向後擴胸，最後放鬆還原。
動動手按摩大巨穴輕鬆防治高血壓
高血壓是一種慢性疾病。由於不良的飲食習慣，或肥胖，或不良作息時間，越來越多的年輕人血壓偏高。另外，冬季血壓易失控。那麼，如何防治高血壓呢?中醫認為，可通過穴位按摩的辦法防治高血壓，如按摩大巨穴位。
大巨穴位於下腹部，臍中下2寸，距身體前正中線2寸。大巨穴屬於足陽明胃經，可治療小腹脹、小便不利、疝氣、遺精等疾病。
按摩養生保健：用雙手手指指端按壓大巨穴，並做環狀運動。每次3分鐘左右，每日2次。
疾病治療功效：多用於治療高血壓、糖尿病、慢性腸炎、腎炎、膀胱炎等疾病。
建議推橋弓：從耳垂下方，按著向下推，推到鎖骨上窩裡。往返十來二十次。
它能按摩到頸動脈，刺激血壓調節中樞，降血壓。
這是經典的專門預防高血壓的推拿手法。
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多少人拚命掙錢存款再又把錢轉存到醫院!都說很無奈卻從不反思…想要健康。為了以後生活的質量，不要光拚命賺錢，要注重我們的身體健康!為了自己的健康多留意身體的變化。