現代人生活步調快，經常熬夜、吃宵夜不吃早餐，長期耗損腸胃易導致消化不良、胃酸過多、胃食道逆流等不適，若經常反覆發作，可引發食道潰瘍，也可能增加日後罹患食道癌的機率。
強酸腐蝕食道 增加食道癌機會
胃 食道之所以會逆流，乃因賁門無法緊閉，導致胃中的胃酸或氣體跑到食道裡，引起了胃食道逆流。通常食物經過食道，通過賁門，進入到胃，而胃是人體分泌胃酸消 化食物之處，食物會在此累積，並且分批的送進十二指腸消化。當胃酸分泌過多時，造成食道括約肌的張力鬆弛，導致賁門無法緊閉，就會使胃裡的胃酸跑到食道。
長期胃食道逆流，胃液的強酸會腐蝕食道，嚴重時甚至會引起食道下端的黏膜不斷受到酸性物質的刺激，使鱗狀上皮黏膜被柱狀上皮所取代，進而增加食道癌發生的機會。
調整正確的生活作息和飲食習慣，是遠離胃食道逆流的根本之道。平常多按摩2個穴位，也能預防反覆發作。
內庭穴：
《難經‧ 六十八難》記載：「滎主身熱。」「滎」有泉水已成小流的意思。內庭穴是足陽明胃經的滎穴，滎穴有清胃瀉火、理氣止痛的功效，是熱證、上火的剋星。
胃火會引起牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘等，此時揉內庭穴，它的祛熱、祛胃火效果非常好。
取穴：內庭穴位於足背，當第2、第3趾間，趾蹼緣後方赤白肉際處。
按摩：以一側拇指的指端按住內庭穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側按壓1分鐘，每天堅持按摩。
勞宮穴：
勞宮穴為手厥陰心包經上的滎穴，所以清熱瀉火也是它的一大功能。對於胃食道逆流患者，同時按摩勞宮穴，效果更佳。
取穴：勞宮穴在手掌心第2、第3掌骨之間，握拳屈指時中指尖指向的地方即是。
按摩：握拳使中指尖點刺勞宮穴，或以拇指按揉。
想 「保胃」，那麼從規律的生活作息和飲食習慣做起，做到不熬夜，三餐定時，飲食細嚼慢嚥，每餐只吃7分飽，胃食道逆流必與你無緣
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