許多人一直誤認為牙齒越白越好，
事實上，不能僅根據顏色來判斷牙齒好壞，
還應從牙釉質的發育、牙齒的堅固程度等多方面來看。
因此從口腔保健角度講，牙膏並不是最重要的，
最重要的是刷牙的時間和方法，建議晚上刷牙，上下刷，
這樣有利於清除口腔異物，而不是橫著來回摩擦。
牙齒保健的6個誤區：
誤區一：飯後刷牙
為了美白牙齒，很多人選擇飯後立即刷牙，
實際上此時刷牙會破壞牙釉質，
損害牙齒健康，應至少餐後半小時再刷牙。
誤區二：勤刷牙就可以預防牙病
只有正確的刷牙方式才可以有效預防牙齒疾病。
多數人刷牙採用錯誤的橫拉鋸方法，
這也是口腔疾病高發的重要原因。
正確的刷牙方式有兩種，
一種是垂直旋轉法，另一種是水平顫動法。
誤區三：刷牙時間越長越好
每天刷兩次牙，
每次2~3分鐘是最理想的做法。
刷牙不可太使勁，
輕柔規範地摩擦即可除去牙垢，
太用力反而會損害牙齒。
誤區四：漱口水天天使用更清潔
漱口水的主要作用是去除口腔異味，
並不能把牙齒上的菌斑刷掉。
健康人的口腔裡也存在一些正常菌群，
不少漱口水中含有消炎成分，
抑制某類口腔菌群的正常存在。
因此，天天使用漱口水可導致口腔菌群比例失調。
每個人都適合〝叩齒保健〞：
對於牙體缺失缺損的人來說，
在咬合創傷和咬合紊亂的情況下，
如此頻繁的叩齒會造成或加重顳合關節的負擔，
長期如此甚至會使顳合關節因超負荷勞損而病變。
誤區五：牙齒痛了才去看牙醫
臨床上，絕大部分的牙齒疼痛
是由於牙齒齲坏嚴重導致牙髓壞死引起。
而牙齒齲坏是牙體硬組織的慢性炎症，
由開始齲坏到爛到牙髓需要相當長的時間，
定期的牙科檢查可以使我們避免齲齒
或是在齲齒最初的時候得到治療。
誤區六：乳牙反正要退，不用治療
小兒乳牙的好壞直接影響其頜骨發育、
全身營養的攝取以及將來恆牙的發育。
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