最近日本節目出現一個超級簡單又有效的減肥方法——貓咪減肥法。
據悉,這是一個瑜伽老師在節目中分享的,只要每天睡前重複這個動作10次就可以甩掉腰上的肉肉。節目還安排一個妹子回家親自試驗,然後一個月后腰小了10公分,並瘦了5公斤!
以下是貓咪減肥法步驟:
1.四足跪姿,雙手雙膝緊貼地面。兩個膝蓋中間約隔兩個拳頭。一邊吸氣一邊緩緩拱起腹部後,停止呼吸九秒鐘。
2.停止呼吸後,開始吐氣的同時還要喊”喵“。哈哈,是不是很萌呢!
3.然後雙手緩緩向前滑動伸展,胸部往地面貼近。然後再重頭重複這個動作10次。
節目還請來了一位妹子親身試驗:
在沒有飲食限制的情況下,妹紙開始每晚睡前十次“貓咪減肥”動作。
結果一個月後,妹子腰圍少了10公分。
妹子們晚上回家也可以試試哦!
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