其實作法很簡單...
每個人都希望能讓身體更健康，
方法雖然多，但大多繁複，讓人難以堅持下去。
但其實，只要做到這些事情，
身體不僅變得健康，體重也跟著減輕了！
重點是還很簡單很輕鬆，趕緊來瞧瞧...
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每週「拍腹」排毒一次，就可無毒一身輕！
拍打腹部，打出各種毒素來！
在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，
或者摁上去有脂肪結塊的地方，
用雙手用力拍打10分鐘。
大多數人都能拍出紅、紫、青、黑等
不同顏色的痧斑、包點，
這就是體內淤滯的寒濕、火毒
被拍出來的表現。
拍完後馬上喝一杯溫水，能加速排毒。
每週拍一次，連續幾次，
您就會發現拍出的痧斑逐漸減少，
到最後基本上不會再出現了。
寒濕淤滯排乾淨了，減肥自然就快。
每天敲天樞穴排便減肥法！
敲敲腹部穴道，保你腸道暢通
天樞穴屬於胃經，又聯繫大腸，
最能通腸道、排宿便，
是名副其實的減肥大穴。
很多人一敲天樞穴便要跑廁所，就是這個緣故。
腸道通了，脂肪就不會堆積。
天樞穴在肚臍旁開三個手指的位置。
每天至少敲打兩次，每次 5到10分鐘，
敲至小腹發熱為止。
每天「揉腹」三次，勝吃人參一支！
民間有句話「揉腹治百病」，
可見揉腹的好處。
小腹是陰中之陰，是寒氣最愛聚集的地方，
所以揉腹很關鍵。
手心的勞宮穴是火穴，有溫養的效果。
經常以手心按摩小腹至發熱，
不但可以有效地驅寒暖腹，
還能養元補氣、滋陰培陽。
每天早、中、晚各揉一次小腹，
先按逆時針方向揉，後按順時針方向揉。
揉的次數最低以36遍起，或36的倍數也可以。
力度要適中，若能把腹部的軟組織帶動起來更好。
小腹常溫，元氣充實，
減肥就會成為一件很容易的事。
以上三種方法，透過調節經絡，
既能減脂，又能降壓。
隨著體形一天天的瘦下去，
身體也逐步地健康起來。
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