腎為先天之本，生命之根，命門之所，
其是一切生命體徵保持健康活力的根本。
所謂腎有多年輕，人體就有多年輕，
也正是如此，廣大朋友對補腎的渴求也異常熱切。
面對市面上層出不窮的補腎產品、補腎方法，
很多人則是越補越虛，
使得本身很好的根基也越來越差。
究其原因，答案只有一個，就是補腎方法不對。
屆此，本文就給大家介紹 2個簡單的補腎方法，
補益腎氣，讓你重新回到20歲!
具體內容一起來看下...
養腎的食物
方法一：常喝韭菜粥
首先，這裡的韭菜並不是我們常食的韭菜葉子，
而是指韭菜子。
根據北京中醫藥大學顏正華教授中藥學講稿，
韭菜子具有極好的補腎壯陽效果，
其壯陽固精之力與人參不分上下。
韭菜子，性溫，味辛咸，歸肝、腎經。
李時珍在《本草綱目》中寫過：
韭菜，葉熱根溫，功用相同，
生則辛而散血，熟則甘而補中，
乃肝之菜也，表明多吃韭菜有助於養肝。
其實，韭菜不僅是肝之菜，也是腎之菜，
韭菜的壯陽功效亦為大眾所知，
所以很多人都把韭菜成為食物中的「偉哥」。
但是作為韭菜的種子，
韭菜子卻鮮少出現在大眾的補腎食療方中。
韭菜子，補益肝腎之功效不弱於人參，
但是在價格上卻非常親民，
是不可多得的補腎良方。
做成韭菜粥，每日食之，
可達到極好的補腎壯陽、固精止遺的功效。
此外，多食韭菜子，還可暖腰膝，
輔助治療陽萎、遺精、早洩、尿頻、
遺尿、腰膝痠軟、淋濁等。
韭菜粥的具體做法：
將韭菜子、粳米、水按照1:5:50的比例放入沙鍋中，
用文火熬煮，加入少許鹽。一日2次，溫服。
對於女性朋友來說，多食韭菜和韭菜子，
同樣有助於調養腎氣，對於肝腎不足、腰膝痠痛、
白帶過多等症亦有很好的養生保健作用。
另外，由於韭菜子含有獨特的辛香氣味，
食之可有效活血化瘀、疏調肝氣、促進食慾。
注意事項：韭菜性溫，
陰虛火旺者要少服或不服，容易上火。
養腎的方法
方法二：先健脾胃
本公子曾經寫過一篇文章叫做
《龍蝦為發物，這4類人請止步》，
被頭條網收錄，下面有很多留言，褒貶不一。
很多讀者都表示：在中醫的世界裡，這也不能吃，
那也不能吃，感覺什麼都不能吃了，
生活還有什麼意思。
對此，並不想解釋更多，
因為生病和治病總是並列存在的，
每個人的追求亦有所不同，
而那些身材緊致、健康長壽之人一定是自律又積極的。
為什麼會有以上感慨?
這就要說到養護脾胃的重要性。
中國國醫大師裘沛然說養腎一定要重視對脾胃的調養，
只要脾胃不衰，化源有繼，腎經得充，
腎氣便會強盛。
在《延緩衰老要這麼補，這些年你不錯了嗎》
一文中提到：腎為先天之本，
而脾胃生化的氣血是先天之本賴以維持的保障，
所以養腎的基礎和前提在於健脾胃。
生活之中，很多人都處於「輕脾胃」狀態，
開頭吃龍蝦的例子就可見一斑，
很多人為了享舌尖之樂，
常常把脾胃健康丟在一邊，長此以往，
不僅會傷了脾胃這個「後天之本」，
同樣也會傷害腎這個「先天之本」。
關於養護脾胃主要注重以下三個方面：
(圖片來源)
第一，飲食有節，葷素搭配，烹調清淡;
脾喜燥惡濕，最怕3件事：生、冷、撐，
所以養護脾
吃早餐，辰時吃好早餐是保證人體胃部健康的前提，
也是巳時脾經當令的物質保證。
第三，避免熬夜，
每天睡6小時和8小時的區別簡直千差萬別，
前者更易衰老變醜。
長期熬夜最傷陰，很容易引起陰虛、氣虛，
其不僅會傷害脾胃，肝、腎、肺皆會受其所害。
結語：以上2個養腎方法，一個具體，
一個抽象，既神秘又簡單，
但都是保護腎精、化生腎氣的好方法。
說其神秘，是因為很多人並不知曉，
而它們的功能又很強大;
而簡單就是簡單，方便易操作。
通過此文，希望大家能夠積極而又自律地
將養生融入到生活之中，唯有如此，方能健康長壽。
好簡單的方法...
快養你的腎吧！尤其是喝很多飲料的人...
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