平常喝的水，哪種最健康？
水是人體主要的組成成分之一，
醫生也建議人一天需喝2000c.c.的水，
因此飲用水的品質對人有一定的重要性。
然而令人疑惑的是，
礦泉水、純淨水，和平時家裡燒開後的自來水，
相比之下，你知道 哪種更健康嗎...？
礦泉水與白開水 礦物質含量相仿
記者在超市裡分別選取了兩種礦泉水，兩種純淨水，
隨後又在一處辦公場所和一個居民小區
分別取了兩份自來水水樣燒開。
然後把所有水樣，
送到具有中國實驗室國家認可資質的
北京市理化分析測試中心，
對飲用水中常見的鈣、鉀、鎂、鈉、鍶
五種元素進行含量檢測，
這也是人體所需要的五種礦物質。
從北京市理化分析測試中心張梅博士
對6種（瓶）水的檢測結果來看，
三種水中，
純淨水五種元素的含量相對較低，
礦泉水和自來水的五種元素含量相對較高。
而礦泉水與白開水相比，
只能用不相上下來形容。
專家：普通人無需專門補充礦物質
首都醫科大學附屬朝陽醫院營養科主任賈凱，
從事醫學和營養工作近20年，
他說，水並不是人體所需礦物質的唯一來源。
人體對礦物質的需求量是比較低的，
各種礦物質和微量元素廣泛存在於各種食物，
比如穀物豆類以及水果蔬菜和堅果。
只要做到平衡膳食，正常合理地飲食，
攝入的礦物質是完全可以滿足需求的。
只有因特殊原因，需要補充某種元素的人，
才應該在醫生監督下加強某方面礦物質的攝入。
專家推薦：最佳飲料是白開水
賈凱還表示：
「礦泉水或礦物質水，
都是在普通的水裡額外地添加了一部分礦物質，
或者是天然的水裡頭，礦物質含量比較豐富。
這和自來水燒開相比，沒有明顯區別，
對人體每天的需求量來講，並沒有明確優勢。
而我們推薦的，
最佳的飲料就是白開水（燒開的自來水）。」
平常還在 費心挑飲用水的你，
其實，燒開的白開水，
就已經能滿足你的需要囉！
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