上班族因為時間和地點的原因，減肥相對困難，很多上班族都會有O型腿、大象腿、小腿水腫、等問題，怎麼瘦腿最快最有效？
有了小編為你介紹的OL瘦腿方法，不需要擔心沒時間運動了，讓你成為職場上的美腿女王！
Step 1 毛巾瘦大腿
全身站直，雙腿盡量併攏，用大腿內側夾着厚疊的毛巾，左右腳掌以「丁」字形站立，互成90度直角，同時雙臂向上舉直，拉伸全身，鍛煉大腿的肌力，還能矯正O型腿。
Step 2 上提腳跟
雙腿併攏屈膝淺坐於椅子上，大腿與小腿成90度，腳掌向前，雙手疊放於大腿上。然後踮起腳，腳掌的後半部分離地，腳趾着地，同時注意雙腿施力，肌肉緊繃。
腳掌踮起后，進一步綳直雙腿，令腳掌後半部分與小腿成一直線，垂直於地面，重心落於腳趾上。
Step 3 腳趾夾珠子
伸出腿部，腳掌向前綳直，令腳背與小腿成一直線，將一顆玻璃珠子放在腳趾下方，介乎於大拇趾與第二腳趾之間，然後腳趾施力彎曲夾緊玻璃珠子，保持姿勢，令玻璃珠子不掉下。
Step 4 腳趾推壓
抬起腿，將腳後跟架在大腿上，盡量張開腳趾，然後用手指向後壓下腳趾，注意力度要適中，以免扭傷腳趾。
Step 5 站姿
正確的站立姿勢也是很好的瘦腿運動，雙腿盡量靠攏，右腿在前地左右腳掌成「丁」字形站立，上身挺直，與下身成一直線垂直於地面，不前傾不後仰，雙臂自然垂於身旁，抬頭挺胸。
站立的時候，全身體重落於着地的腳趾上，所以腳趾一定要在鞋子內舒展開來，如果彎曲或收縮，身體容易失衡，導致下身骨骼移位。左右腳掌成「丁」字形，右腳的後跟貼於左腳內側的腳踝旁。
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很多女性喜歡內八站立，這會令骨盆向內收縮，肌肉分佈不當導致失衡狀態，造成的O型腿也是十分常見。
Step 6 走姿
穿着高跟鞋的走路方式與平底鞋大不相同，關鍵在於高高的鞋跟與前掌同時着地，其次就是邁步時膝蓋幾乎是不彎曲的。另外還要注意邁步時、着地后、後腿離地3個步驟的重心轉移是從后往前。
走路時注意雙腿不要分開地走，保持腳掌微微向外，雙腳之間沿着一條直線向前邁步。
Step 7 坐姿
膝蓋彎曲併攏地淺坐於椅子上，雙腿自然地一前一後擺放，腳掌輕微向外，右腳後跟貼於左腳內側，雙臂自然彎曲放於大腿上，上身挺直，抬頭挺胸。
從側面對比，右腳前出的幅度也有講究哦，內側腳踝與膝蓋的水平距離保持在10cm左右。腰背挺直並離開椅子靠背，相隔1個拳頭。雙腿往椅子下收，腰背完全靠在椅子上都是大忌哦！