大家都知道十點前睡覺對皮膚才好，特別是隨着年紀增加，新陳代謝變慢，得不到充分休息的肝臟和皮膚細胞會讓臉色變得十分不好看。可現實生活中，不是想睡好就能睡好的，所以能像補眠一樣，可以
幫助皮膚休息的護膚品就顯得特別必須。
睡眠對皮膚很重要可是有很多研究數據支持的，根據Estée Lauder 與大學醫院（UH）醫學中心的臨床醫學研究發現，睡不好的人，細紋、色素沉澱不均、肌膚鬆弛、彈性下降等內在老化程度，是睡眠良好者的兩倍，而且肌膚建立 屏障的能力較差。如大家所知，皮膚在睡眠的過程中會修復白天的損傷。
睡不好也分很多類型，根據國際睡眠權威指標，睡得好意味着睡到足夠的時間（至少7 個小時）、不受干擾（深睡眠）並且有規律的睡眠（每天按時睡覺），一旦夜間的睡覺規律被破壞，就會中斷皮膚的自我修復，針對不同情況，你需要不同的「補眠」方式。
失眠型
就算你晚上11點已經乖乖上床準備睡覺，但是遲遲無法入睡，輾轉反側到凌晨二三點，第二天照樣無精打采。這類人雖然表面上已經躺下休息，但是各個器官並未真正進入到休眠狀態，只能算是修復了百分之二三十。
皮膚狀態： 儘管在晚上11點到凌晨3點這段黃金修復時間段內無法完全睡着，至少是處於閉眼休息的狀態，所以還不是最糟。這類皮膚有種未休息夠的疲憊感，根據碧歐泉的一項研究，皮膚夜間水分流失是白天的四倍。所以失眠型皮膚主要問題是容易出現乾燥狀況，小細紋增多。
怎麼辦：用睡眠面膜，集中為皮膚補充大量養分和水分。有的睡眠面膜的分子很大，所以無法完全被皮膚吸收，因而滯留在皮膚表面，形成「一整夜都很滋潤」的假象，所以最好當成水洗面膜使用，20分鐘后洗掉，再做常規保養。
熬夜型
有時候是工作太忙，有時候則是眷戀珍貴的休閑時光，「遲遲不睡」是太多人面臨的睡眠問題，盯着手機或者電腦，熒光屏幕持續對大腦產生刺激，細胞們都一直處於興奮狀態，完全得不到休息。
皮膚狀態： 晚上不睡，白天睡再久也無法彌補皮膚得不到的休息。所以常年熬夜的人臉上彷彿蒙了一層灰，毛孔粗大，看上去非常沒有精神。另外夜間修復白天光損傷的能力得不到充分發揮，也會讓皮膚越來越晦暗泛黃。
怎麼辦： 夜間的重點保養是修復，使用添加修復成分的專業晚霜或者精華，能解決皮膚在很短時間內無法充足代謝的問題，清除可能造成細胞損傷的內部廢物，保證第二天的正常運作。定期做溫和煥膚，幫助老舊角質脫落，可以讓臉色變得更好。
熬夜型
有時候是工作太忙，有時候則是眷戀珍貴的休閑時光，「遲遲不睡」是太多人面臨的睡眠問題，盯着手機或者電腦，熒光屏幕持續對大腦產生刺激，細胞們都一直處於興奮狀態，完全得不到休息。
皮膚狀態： 晚上不睡，白天睡再久也無法彌補皮膚得不到的休息。所以常年熬夜的人臉上彷彿蒙了一層灰，毛孔粗大，看上去非常沒有精神。另外夜間修復白天光損傷的能力得不到充分發揮，也會讓皮膚越來越晦暗泛黃。
怎麼辦： 夜間的重點保養是修復，使用添加修復成分的專業晚霜或者精華，能解決皮膚在很短時間內無法充足代謝的問題，清除可能造成細胞損傷的內部廢物，保證第二天的正常運作。定期做溫和煥膚，幫助老舊角質脫落，可以讓臉色變得更好。